梦无忧

现在我国患有失眠症的频频上升，专家在调查中发现，大部分人失眠的原因是与心理及精神因素有关的，那么，导致人们失眠的心理因素有哪些呢?期待心理、手足无措心理以及自责心理都是导致人们失眠的心理因素。 阅读全文 »

有的人更年期症状很轻，甚至没在意就过去了；有的人则症状很重，重到非住院治疗不可。但不管哪一种人，失眠都会或多或少地存在。 阅读全文 »

1、生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。
2、每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。 阅读全文 »

失眠的原因是很有很多种的。    首先，起床早是一件好事儿了。首先自己的思想上面不能有压力。如果头脑里整天都有事儿压着，那样晚上自己就睡不踏实了。  阅读全文 »

莲子百合粥：莲子30克，百合15克，大米60克，冰糖末30克。将百合去杂，洗净，捌成小片;大米淘洗干净，备用。锅内加水适量，放入莲子、大米煮粥，八成熟时加入百合片、冰糖末，再煮至粥熟即成。每日2次，连服2周。 阅读全文 »

很多人都知道多吃哪些食物有助于促进睡眠，如牛奶、燕麦片等，但却不知道，有些食物不仅不利于睡眠，反而还会引起失眠，如红薯，香甜的口味让人大快朵颐，而如果晚餐吃多了这些食物，很可能会引起失眠。因为红薯、玉米、豌豆等食物在消化过程中会产生较多的气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。 阅读全文 »

不少职场人士会辗转难眠，研究发现，气候、心理、疾病、药物等因素均可导致失眠，秋天的这种气候条件还很容易导致另一种失眠诱因的出现——抑郁情绪，加上职场白领工作压力太大，很容易出现“情绪性失眠”。 阅读全文 »

一、睡眠为第一大补 “药补不如食补，食补不如睡补。”传统养神认为睡眠为第一大补。有“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫”的说法。睡觉为何如此重要？老子讲“一阴一阳谓之道”。 阅读全文 »

今天发现了一则相关的消息，题为《失眠人群多依赖药物治疗，医生提醒——吃安眠药治失眠，当心更失眠》，文章援用黑龙江省医院神经内科陈晓光主任的观点，认为： 阅读全文 »

有什么好看的家居服，性感家居睡衣如何搭配才好看？不知道是否社会潮代的变化，在生活圈子中出现了“窝居”，现代的宅男宅女越来越多，虽然不需要外出那样打扮光鲜漂亮，但他们在家也不会穿着太随便，不但需要舒服，而且看上去更性感、更美丽，有时在内衣团购网看到更多的时尚家居服。 阅读全文 »